Atividade física reduz mortalidade por câncer de mama.

Extraído de artigo de GOVARDHANAN NAGAIAH, MD, HANNAH W. HAZARD, MD, JAME ABRAHAM, MD, FACP, em ONCOLOGY. Vol. 24 No. 4

“Mulheres obesas tem maior chance de desenvolver câncer de mama e também tem um pior prognóstico com a doença. Exercício físico parece atenuar processos fisiológicos que aumentam a incidência e a mortalidade por câncer de mama. A indicação de atividade física como recurso terapêutico para o tratamento do câncer de mama vem sendo estudado e os resultados são encorajadores. A atividade física também reduziu a mortalidade por todas as outras causas (não relacionadas ao câncer) em pacientes com câncer de mama. Isso pode ser um reflexo dos conhecidos benefícios da atividade física associados à redução da mortalidade cardiovascular. Com a epidemia de obesidade da atualidade, é essencial que oncologistas discutam com seus pacientes os efeitos benéficos na redução da mortalidade por câncer de mama associados à perda de peso e à atividade física”.

Exercício físico? Quanto? Como?

De 3 a 5 horas por semana, num ritmo de 3 a 7 km/h, ou caminhar em ritmo moderado/intenso de 12 a 18 km por semana... parece muito, mas não é...

Melhor é alternar caminhada com bicicleta e natação, para proteger suas articulações...

Melhor ainda é estar sob a supervisão de um profissional...

Veja o artigo completo (em inglês): http://ow.ly/1zeqK